Cross training funcional
LES MILLS CEREMONY
El entrenamiento funcional por estaciones, estilo boutique gym.
¿Qué es LES MILLS CEREMONY?
LES MILLS CEREMONY es un entrenamiento funcional de 45 minutos, por estaciones, que combina de forma eficaz trabajo de fuerza para todo el cuerpo, cardio y agilidad. Diseñado para mejorar las capacidades atléticas y la condición física global, mezcla ejercicios con cargas y resistencia, secuencias de cardio en remo, skierg o assault bike, y movimientos explosivos de coordinación. El programa se apoya en playlists motivadoras y un ambiente de nivel « boutique gym ». Existe una versión CEREMONY Studio, basada únicamente en barras, pesas, steps y ejercicios con el peso corporal.
El concepto LES MILLS CEREMONY en vídeo
Los beneficios de LES MILLS CEREMONY
- Construye una silueta atlética sin un volumen excesivo
- Refuerza todo el cuerpo
- Desarrolla la resistencia, la explosividad y la coordinación
- Mejora el equilibrio y la condición física global
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Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre CEREMONY y CEREMONY Studio?
CEREMONY es un entrenamiento funcional en circuito inspirado en las boutique gyms (remo, skierg, assault bike…). El formato Studio propone una versión adaptada a los estudios colectivos, con material clásico: pesos libres, bandas de resistencia y steps.
¿Cuánto dura una sesión?
Cuarenta y cinco minutos, organizados en estaciones que alternan fuerza, cardio y agilidad.
¿Para quién es CEREMONY?
Para quienes buscan un entrenamiento funcional intenso y completo. Cada estación ofrece opciones de intensidad.