HIIT en bici
LES MILLS SPRINT
El HIIT sobre bici de 30 minutos: máximo resultado, mínimo tiempo.
¿Qué es LES MILLS SPRINT?
LES MILLS SPRINT es un entrenamiento de 30 minutos de alta intensidad sobre bici, por intervalos (HIIT), sin impacto ni carga: garantiza resultados rápidos con un estrés mínimo para las articulaciones. El objetivo es pasar más de 20 minutos por encima del 85 % de la frecuencia cardíaca máxima, alternando fases de trabajo a intensidad máxima y fases de recuperación. Una sesión empuja al cuerpo a seguir quemando calorías durante horas después del esfuerzo.
El concepto LES MILLS SPRINT en vídeo
Los beneficios de LES MILLS SPRINT
- Potencia las capacidades cardiovasculares
- Lleva más lejos los límites mentales y físicos
- Quema calorías durante horas después de la sesión (afterburn)
- Sin impacto ni carga: cuida las articulaciones
Todas las releases de LES MILLS SPRINT
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- LES MILLS SPRINT 43 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 42 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 41 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 40 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 39 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 38 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 37 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 36 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 35 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 34 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 33 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 32 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 31 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 30 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 29 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 28 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 27 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 26 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 25 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 24 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 23 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 22 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 21 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 20 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 19 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 18 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 17 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 16 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 15 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 14 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 13 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 12 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 11 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 10 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 9 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 8 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 7 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 6 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 5 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 4 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 3 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 2 ~30 min
- LES MILLS SPRINT 1 ~30 min
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Preguntas frecuentes
¿Para quién es SPRINT?
Para quienes buscan un formato corto e intenso. Una buena base de cardio ayuda a sacarle el máximo partido, pero cada uno regula su resistencia y progresa a su ritmo.
¿Cuánto dura una sesión?
Treinta minutos exactos, calentamiento y recuperación incluidos: el programa más intenso en el mínimo tiempo.
¿Qué material se necesita?
Una bici indoor con resistencia regulable. Consulta nuestra selección de material más abajo.