Hypertrofie · Kracht
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
De reeks van 12 progressieve workouts die je spieren vorm geeft.
Wat is LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT?
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT is een reeks van 12 progressieve workouts van 45 minuten. Of je nu beginner bent of vaste klant op de krachtvloer en bij BODYPUMP: dit programma helpt je op een veilige manier kracht en spiermassa op te bouwen, net als je techniek en zelfvertrouwen. Het benut de wetenschap van hypertrofie om spiergroei te stimuleren, met werk aan de halterstang en met gewichten dat fundamentele oefeningen, korte series die 3 tot 5 keer worden herhaald en zware gewichten combineert. De 12 workouts volg je in volgorde, waarbij je elke workout 2 tot 4 keer herhaalt voordat je naar de volgende gaat.
Het LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT concept in video
De voordelen van LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
- Bouwt kracht op
- Bouwt spiermassa op
- Verbetert de techniek en het vertrouwen onder de stang
- Gestructureerde, wetenschappelijk onderbouwde progressie
Uitrusting voor LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
Onze selectie om thuis te trainen.
Als Amazon-partner verdienen we aan aankopen die aan de voorwaarden voldoen.
Veelgestelde vragen
Waarin verschilt STRENGTH DEVELOPMENT van de andere Les Mills programma's?
Het bestaat uit 12 workouts en krijgt, anders dan de andere programma's, geen nieuwe releases: elke sessie richt zich op een andere spiergroep voor een complete, progressieve training van het lichaam.
Heb ik ervaring nodig om te beginnen?
Nee. Het programma is even geschikt voor beginners als voor vaste klanten van BODYPUMP of de krachtvloer; iedereen kiest zijn eigen gewichten en groeit op een veilige manier.
Welk materiaal heb ik nodig?
Een halterstang met schijven en een mat. Bekijk onze materiaalselectie hieronder.