Hipertrofia · Siła
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
Seria 12 progresywnych treningów, które rzeźbią mięśnie.
Czym jest LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT?
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT to seria 12 progresywnych treningów po 45 minut. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś stałym bywalcem strefy wolnych ciężarów i BODYPUMP, program pomaga Ci bezpiecznie budować siłę i masę mięśniową, a także technikę i pewność siebie. Wykorzystuje naukę o hipertrofii do stymulowania wzrostu mięśni, z pracą na sztandze i obciążeniach łączącą ćwiczenia fundamentalne, krótkie serie powtarzane 3 do 5 razy i duże ciężary. 12 treningów wykonuje się po kolei, powtarzając każdy 2 do 4 razy przed przejściem do następnego.
Koncepcja LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT na wideo
Korzyści z treningu LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
- Buduje siłę
- Buduje masę mięśniową
- Poprawia technikę i pewność siebie pod sztangą
- Ustrukturyzowana progresja potwierdzona naukowo
Sprzęt do treningu LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
Nasze propozycje do ćwiczeń w domu.
Jako Partner Amazon zarabiamy na kwalifikujących się zakupach.
Najczęstsze pytania
Czym STRENGTH DEVELOPMENT różni się od innych programów Les Mills?
Składa się z 12 treningów i, w przeciwieństwie do innych programów, nie otrzymuje nowych wydań: każdy trening celuje w inną grupę mięśniową, dając kompletny i progresywny trening całego ciała.
Czy potrzebuję doświadczenia, aby zacząć?
Nie. Program pasuje zarówno początkującym, jak i bywalcom BODYPUMP czy strefy wolnych ciężarów; każdy dobiera własne obciążenia i rozwija się bezpiecznie.
Jaki sprzęt jest potrzebny?
Sztanga z talerzami i mata. Zobacz nasz wybór sprzętu poniżej.